l.minor

上年吹噓要跑步減肥，斷斷續續的跑了一個月，就無疾而終；今晚再次拿出跑步鞋（上次誓要跑爛跑步鞋，結果襪也沒跑爛，就在屋企躲懶），不像往常在家樓下跑圈，而是跑到西九長廊，初時也有點戰戰兢兢，生怕無人之餘，再俾人劏死牛，不過原來那裡有實Q之餘，還有很多情侶，以及跑步人士，唔知今次跑步，又可以維持幾耐呢。

之前試過做gym減下肥，增下肌肉，但一去一回，又要排隊玩機，咁就巳經無咗一晚，所以攪到越來越小去，到最後就變咗名譽會員，每個月白交會費。減肥最簡單、方便嘅方法就當然落街跑步，不過成日都俾自己多多借口，跑咗兩三日就停咗；直到上星期五係屋企望落街，落雨都見有人照跑，重要唔只一個半個，幾個人分別各自跑，所以的起心肝唔好俾咁多借口自己。

在DMak籃球隊中，最能學到的便是打波心態上的轉變，以前打波很急進，至從走到DMak裡學一些有系統的籃球訓練後，打波的態度是有多小的轉變，亦學到時間上的掌握（仍在學習中），學到應在何時作那些選擇（何時應傳？何時應射？） 最重要的，是學習到打籃球要好好保護自己。

在平時每週的籃球練習中，很難有時間可以問麥Sir自己有什麼可以改進的地方， 因為他總是被無數的隊友包圍著，所以，在苦無機會下，只得在email裡問問他，有什麼可以改進的地方，而我亦說了給他自己的情況及在其他球隊自己打的位置 – 二號位。

星期一晚又係因為太小波，要練體能。

上星期練波，熱身要7 個人差板左300，右300，加橫移步。

星期一再次見番第三期啲隊友, 大家也好像熟絡了, 一開始麥老叫我們先來個"差"板, 只係兩個星期冇做, 巳經很辛苦似的, 差完一輪, 又要再差做橫移步, 然後就教他的主動3打2方式, 而前冇諗過用呢隻主動方式打, 好似效果很好, 另外再教了Box進攻, 不理人地守2-1-2或3-2, 都一樣可以破到, 中間有很多變化未能消化到(其他人在做pick and roll), 而再做了三set體能, 再加罰球, 但重未走的, 再由"麥老"親自教授"麥老散打1-2-3"(註1: 不能亂用,威力太大; 註2: 用之前要知道可能有後果發生; 註3: 人地冇做野, 你唔可用係人地身上; 註4: 小心遇到同門師兄弟), 當晚真的滿載而歸

在與友愛堂比賽之前, 我地需要去負責分享, 我分享到上次脩揚對我們分享的金句(提前四:12), 真的有好多的提醒, 正當分享我地以前係一隊都幾多怨言的球隊, 到咗今年好似有啲唔同嘅時候, 當日的比賽又發生了一啲"火", 以前我是一個表表者, 而Steven今日先在第一節X人(因人地快攻, 去追人, 另一人從後不小心整咗佢一下), 到第三/第四節因攞位問題, 向球証投訴不果, 就打算自己攪掂(拉著對方的球衣), 當然我們也分開了他們. 其實我自己覺得很小事, 球場你撞我, 我撞你是很平常的事, 不可能每球都沒犯規, 如果對方有心"矛"你, 請用正確的方法對付他, 不要做一些幼稚的行為去發洩, 不要再愚笨到明知對方有心整你, 還走去給他整, 對付的方法多的是, 正氣的方法: 射爆佢, 賤格的方法: 如搶位時, 用腳格佢一野, 如果啲人打掙(所以每次走去守人, 記住用手擋住人地個掙, 如果唔係個嘴真係多多都唔夠爆, 係俾人打爆個爆), 用手"吉"佢側邊個麻痺位(註: 賤招是最近跟"麥老"學的, 佢話千其唔好亂用, 除非有人先做"那渣"野, 同小心偶到同門師兄弟), 所以洗乜發"火"呢? HaHaHaHa....

星期日的比賽又再對友愛堂, 前兩年比賽巳知他們的實力比我們平均(說實話, 無論體能與組織都俾我隊好), 而我地人數不足的毛病又再發生 - 7人之球隊, 還好大家也放低了包服來打, 不過由於starting 個陣太慢(三個高佬, 再加上兩位不是打快攻的後衛), 對方亦開始加快速度, 所以連失了幾球快攻, 而且對方有位強線高佬, 衝搶籃板很勁, 再加上Steven又有火了, 所以我要落場打, 自從上次輸了給B隊後, 心情同手感都沒有了, 本著雖冇手感, 不過我落場可以加快番速度, 做防守也可以. 第二節不久分數也真得追上來, 直到第四節初段都只是2-3分上落, 而兩隊手感亦不好(籃框向上拗而且整個籃球架被推後了, 而且兩邊是有高低籃的情況), 而整場球賽轉變是他們重拾手感, 最後的一節連入了十一分, 比賽便結束了. 比賽完後, 再傾番今日的比賽, form是打到了, 只是手感沒有, 唯有下次努力吧!

Day 10 training = Exam, 本來係星期三考的, 好在同佢地講聲, 所以有另一日選擇考試, 考試有八個人, 而結果係水準之下 >...
最後, 麥Sir叫我要練練心理質數, 因為很多平時做到居然做唔到, 呢個就係我時時比賽失準的問題.

每次Trinity"內鬨", 大家也打得特別認真, 火葯味亦很重, A隊(即係我地個隊)通常都會有火, 我通常亦會係第一個, 不過今日很欣賞A隊的態度, 雖然輸波, 入球率很低, 而且第一節俾數係一場足球賽事的比數, 而B隊的態度反而不欣賞, 而且隊內太多球證(正正就係我地當年所發生的問題), 如果不是我再一次表現失準(其實心理質數問題, 巳被麥Sir講了出黎), 其他的隊員進攻又發揮不到應有的水平, B隊早早巳輸了這場比賽了. 比賽完後, 大家也很失落, 0:6都總係唔想面對, 總括這場比賽, 我做衰野如下: