星期一晚又係因為太小波，要練體能。
體能內容都係果啲（斜角跑, 掌上壓, 雙手掂後腳掙來回, 單腳跳來回…）
練習就三打二，要由中間跑去底線再走去側邊catch and shoot（打板球），戰術就教之前Box通常第一個進攻點係打weak side，但如果weak side打不到，就要開始打strong side，strong side（即個4條友做戰術) ，當中有三套戰術（包，剪，揼）。
體能內容都係果啲（斜角跑, 掌上壓, 雙手掂後腳掙來回, 單腳跳來回…）
練習就三打二，要由中間跑去底線再走去側邊catch and shoot（打板球），戰術就教之前Box通常第一個進攻點係打weak side，但如果weak side打不到，就要開始打strong side，strong side（即個4條友做戰術) ，當中有三套戰術（包，剪，揼）。
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